如何预防大便困难?
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※ 请输入手机号码:如何预防大便困难?武汉博仕中医肛肠医院的医生介绍，大便困难有两个概念：一是大便秘结、干燥、排出不畅。二是大便不干，无便意或排出不畅，那么有什么预防便秘的方法吗?
如何预防大便困难：
1、定时 养成定时排便习惯，这样身体就会形成条件反射，到时候肠蠕动加快，便秘的发生率也就小了。
2、喝水 适量的水可以起到稀释作用，使肠道的推动更有力，当然也就可以减少便秘的尴尬了。
3、禁 那些导致便秘的物，如安定片等镇静物等。
4、运动 避免久坐少动和精神高度集中，多做深呼吸、腹部运动、转腰屈腿、走步、跑步、打太拳等运动。
5、按摩 受到便秘困扰的人们，可以每天坚持自我按摩，也可以缓解便秘。每天在睡觉前按顺时针方向按摩腹部，每次坚持30到52次，可以促进肠道的蠕动，有利于排便。
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